Her adımda net hedefler, sürdürülebilir sonuçlar.
Klinik beslenme, performans ve yaşam tarzı stratejilerini kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlıyorum.
Online Koçluk
Kişiye özel beslenme planları, haftalık takip ve doğrudan danışman erişimi.
Klinik Beslenme
PCOS, insülin direnci ve metabolik sağlık için bilimsel tedavi planları.
Spor Beslenmesi
Performans ve toparlanma için enerji, makro ve mikronutrient stratejileri.
Bilimsel değerlendirme, kişisel tasarım, sürekli evrim.
Her süreç başlangıçtaki veriyle başlar, bireysel ihtiyaçlara göre şekillenir ve sürekli geri bildirimle güçlenir.
Detaylı Değerlendirme
Kan analizleri, yaşam tarzı analizi ve klinik veriler ile başlangıç oluşturulur.
Bireysel Tasarım
Metabolik hedeflere uygun, sürdürülebilir beslenme planları hazırlanır.
Sürekli Ayar
İlerleme izlenir, çıktılar doğrultusunda planlar dinamik olarak güncellenir.
Sağlıklı bir ilişkiyle beslenmeyi yeniden tanımlayın.
Klinik güç ile içtenlikle yolculuk ederek, bedeninizin ihtiyaçlarını anlamaya ve onlara saygı duyan bir plan oluşturmaya odaklanıyorum.
Vücut verilerinizle beslenme planınızı daha akıllı hale getirin.
Kişisel sonuçlarınızı öğrenin, hedefe uygun su, kalori ve makro önerileri alın ve sonraki adım için danışmanlık planını hemen oluşturun.
Cinsiyet
Vücut Kitle İndeksi
24.2
Normal
BMI rehberi
- 18.5 altı: Enerji ve kas desteği gerekebilir.
- 18.5–25: Dengeli beslenmeyle korunması hedeflenir.
- 25–30: Yağ kaybı ve metabolizma desteği önemlidir.
- 30+: Sağlık için adım adım sürdürülebilir plan.
Hesaplayıcılardaki sonuçlar, kişisel değerlendirme yerine geçmez. Diyetisyen ile çalışarak hedeflerinize özel planınızı netleştirin.